"Günaydın" qaragöz lobyanın tərkibində nələr var?🤔

Qida dəyəri yüksək olan və sağlamlıq üçün faydalı olan bir növ lobya növüdür. Bu lobyanın adı, üzərindəki qara rəngli ləkələrə görə belə adlanır. Tərkibində olan minerallar - Potassium, maqnezium, dəmir, kalsium və fosfor kimi mineralları ehtiva edir. Bu minerallar orqanizmin düzgün işləməsi üçün əhəmiyyətlidir.

Vitaminlərdən isə A, B1 (tiamin), B6, folat, C və E vitaminləri qara göz lobyasının tərkibində var. Bu vitaminlər immunitet sisteminin güclənməsinə və ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərir.
Qara göz lobya həmçinin qida dəyəri yüksək olduğu üçün qan dövranını yaxşılaşdırır, bağırsaq fəaliyyətini dəstəkləyir və çəki nəzarətində kömək edir.

Hər hansı bir yerdə qara göz lobyasını tapmaq çətin ola bilər, amma ondan əvəzolunmaz qida məhsulu olaraq, xüsusən müxtəlif yeməklərdə istifadə edə bilərsiniz.